Mehrkomponenten Proteine

Mehrkomponenten Proteine sind ideal für Personen, die einen Allround Shake suchen. Denn Mehrkomponenten Shakes bestehen aus verschiedenen Proteinquellen. Die meisten Mehrkomponenten Shakes bestehen aus vier verschiedenen Proteinquellen. Teilweise gibt es aber auch Shakes die über neun verschiedene Komponenten beinhalten. Sinn hinter einem Mehrkomponenten Shake ist es den Sportler über einen längeren Zeitraum gleichmäßig mit Proteinen […]

Whey Proteine

Whey Proteine – Unterschiede Whey Konzentrat und Isolat (WPI) Molke entsteht bei der Käse Herstellung und zwar wird dort die Käsemasse abgeschöpft und, dass was übrig bleibt ist die Molke. Diese wird dann gefiltert und übrig bleibt das Konzentrat. Durch die Filtration werden Fette, Kohlenhydrate und Laktose noch einmal minimiert. Das Konzentrat ist die Grundlage […]

Protein

Protein – Jährlich werden in Deutschland über 55 Tausend Tonnen an Proteinen verzehrt. Dies ist eine große Menge. Doch was sind Proteine überhaupt? Biochemisch ausgedrückt sind Proteine biologische Makromoleküle, die aus Aminosäuren aufgebaut sind. Wenn man jetzt nicht gerade Biochemiker ist oder sich näher mit der Materie beschäftigt hat weiß man jetzt noch immer nicht […]

Proteine – Warum der Körper Proteine (Eiweiße) benötigt

Proteine Proteine Eiweiß auch Protein genannt, zählt zu den wichtigsten hauptnährstoffen für den menschlichen Körper. Ohne Proteine könnte der Mensch nicht überleben. Der Körper eines Sportlers benötigt Eiweiß, um neue Zellen bauen und bestehende Zellen reparieren zu können. Außerdem tragen Proteine zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. Auch wer Muskelmasse erhalten möchte, benötigt Eiweiß. Der […]

Jo-Jo Effekt

Jo-Jo Effekt Jo-Jo Effekt   Mit dem JoJo Effekt ist die direkt Gewichtszunahme im Anschluss einer Diät gemeint. Oftmals fällt diese Gewichtszunahme weitaus höher aus als das ursprüngliche Startgewicht vor der Diät. Der Jo-Jo Effekt ist nach dem Kinderspielzeug Jojo benannt. Dieses sinkt erst zu Boden und steigt dann wieder an, ähnlich wie bei einer […]

Hypertrophie

Hypertrophie Hypertrophie   Als hypertrophywird die Vergrößerung der Muskulatur bezeichnet. Fälschlicherweise wird hierbei oft angenommen, dass sich neue Muskelfasern bilden. Dies ist aber nicht der Fall. Die Anzahl der Muskelfasern sind genetisch vorgegeben und kann nicht verändert werden. Bei eineer Hypertrophie wird die Faser vergrößert. Das heißt die Muskelfaser versucht sich nach jedem Reiz zu […]