Creatin-Kreatin Creatin-Kreatin Creatin ist ein Stoff den jeder Mensch durch seine tägliche Ernährung aufnimmt. Creatin auch oft Kreatin geschrieben kommt in geringen Maßen in Fleisch, Fisch aber auch in Milchprodukten vor. Kreatin wird vom Körper gespeichert und über den Tag verbraucht. Bei hoher sportlichen Aktivität verbraucht der Körper mehr Creatin als im ruhe Zustand. Aus […]
BMI BMI Der Body-Mass-Index oder Quetelet-Index ist ein Wert, der sich aus der Masse (Gewicht) und der Körpergröße eines Individuums ableitet. Der BMI ist definiert als die Körpermasse dividiert durch das Quadrat der Körpergröße und wird allgemein ausgedrückt in Einheiten von kg / m2, resultierend aus Masse in Kilogramm und Höhe in Metern. Der […]
Bizeps Bizeps Der Bizeps ist der Oberarm Muskel. Bizeps ist die Kurzform bzw. Umgangssprachliche Form. Mit vollem Namen nennt sich der Muskel Musculuc biceps brachii was lateinisch ist und so viel bedeutet wie zweiköpfiger Muskel des Armes. Diesen Namen hat der Muskel aufgrund seiner Beschaffenheit bekommen. Denn insgesamt besteht der Muskel aus zwei Köpfen einem kurzem […]
Biologische Wertigkeit Biologische Wertigkeit Die biologische-Wertigkeit gibt an wie viel von dem Aufgenommenen Protein in Körper eigenes Protein umgewandelt werden kann. Ausschlaggebend ist für die Höhe der biologische Wertigkeit der Gehalt an essentiellen Aminosäuren. Der deutsche Ernährungswissenschaftler Karl Thomas hat bei der Entwicklung der biologischen-Wertigkeit zu seiner Zeit das Vollei als Referenzwert genommen. Er hat […]
BCAA BCAA BCAA sind verzweikettige Aminosäuren. Die Abkürzung von BCAA stammt von dem englischen Begriff Branched-Chain Amino Acid ab. Die BCAAs sind eine Gruppe von Aminosäuren die zu den essentiellen Aminosäuren gehören. Das heißt, dass sie vom Körper nicht selber hergestellt werden können. Dazu kommt aber noch das sie vom menschlichen Organismus gebraucht werden um […]
Anabole Diät Anabole Diät Die Anabole Diät ist eine Ernährungsform zur Gewichtsreduktion. Hierbei wird die Aufnahme von Kohlenhydraten streng reduziert. Im Idealfall wird auf die Aufnahme von Kohlenhydraten komplett verzichtet. Stattdessen versucht man seine Kalorien über Eiweiß und Fett zu zuführen. Damit versucht man den Körper dazu zu bringen seine Energiegewinnung auf Fett umzustellen. […]
