Tennis

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Neben der Technik braucht ein Tennisspieler besondere Schnelligkeit, Kraft und viel Ausdauer, um in seinem Sport Erfolg zu haben. Kraft und Schnelligkeit kommen aus der Muskulatur. Wer nicht auf eine ausreichende Eiweißzufuhr achtet, kann den Ball gerne stundenlang gegen die Wand oder nach Zuspiel der Ballkanone ins Netz schmettern – er wird höchstens matt werden, die Muskeln werden aber nicht an Masse zulegen.
Neben hochwertigem Eiweiß ist die ausreichende Aufnahme von Kohlenhydraten besonders wichtig. Kohlenhydrate füllen die Muskelspeicher mit dem Körpertreibstoff Glykogen. Hier entscheidet sich, ob der Sportler die notwendige Ausdauer hat, ebenso die wichtige Konzentrationsfähigkeit, um ein Match erfolgreich zu beenden.

 

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